Over Night Oats mit Bananen und Walnüssen

Haferflocken mit Walnüssen und Banane

Over Night Oats – das wahrscheinlich einfachste Frühstück der Welt

Over Night Oats sind total lecker, super praktisch und wahrscheinlich das einfachste Frühstück der Welt.
Wieso ich ONOs so liebe:

  • schnell und einfach gemacht, Zubereitung dauert keine 2 Minuten
  • am nächsten und übernächsten Tag noch super lecker
  • Haferflocken liefern wertvolle Kohlenhydrate und Eiweiße
  • Sättigen gut, dank der Ballaststoffe

Am allerliebsten esse ich sie in Kombination mit Früchten. Sei es die Banane, ein Apfel oder Beeren. Alles sehr lecker! Ich kombiniere aber auch hin und wieder gerne weich und knackig, da es den Haferflocken das gewisse Etwas gibt. Es ist ein wahrer Gaumenschmaus für mich, wenn ich dann auf dem Löffel ein wenig von den weichen Haferflocken, knackigen Nüssen und einem Stück Frucht habe. Sehr lecker.

Over Night Oats mit Banane

Zubereitungsvideo – so einfach ist die Zubereitung

Schaue auch gerne mal auf Instagram vorbei. Dort habe ich ein Zubereitungsvideo hochgeladen und du wirst sehen, wie schnell das Frühstück gemacht ist. Klicke HIER und schaue dir das Video an.

Over Night Oats

Guten Appetit!

Ich wünsche dir viel Spaß beim nachmachen und lass es dir schmecken. Lasse mich gerne wissen, wie es dir geschmeckt hat. Entweder hier in den Kommentaren oder auf Instagram per Nachricht. 🙂

Over Night Oats – Lagerung

Deine Over Night Oats lagerst du am besten im Kühlschrank. Wenn du sie auf Vorrat zubereitest, dann empfehle ich dir einen Zeitraum von 2-3 Tagen. Alles darüber hinaus empfinde ich persönlich als sehr matschig. Da die ONOs auch super schnell gemacht sind, ist es ja kein Problem, die am Abend schnell herzurichten.

Mein Tipp

Nutze auf jeden Fall Nüsse in deinen ONOs, denn so nimmst du dann mit deinem Frühstück gute Fette zu dir und hast dann neben den weichen Haferflocken noch was knackiges. Anstatt der Walnüsse kannst du auch zum Beispiel Mandeln oder Haselnüsse verwenden.

Schnelles & sättigendes Haferflocken Frühstück

Interessiert an einem anderen Haferflocken-Rezept?

Wie wäre es mit leckeren Haferflocken mit Pudding?
Schau mal HIER vorbei.

Over Night Oats mit Banane

Over Night Oats mit Banane und Walnüssen

Jacky Malina
Leckere Over Night Oats, die schnell gemacht sind und sich hervorragend als Meal Prep Frühstück eignen.
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 2 Min.
Arbeitszeit 7 Min.
Gericht Frühstück, Kleinigkeit, Nachspeise
Portionen 1 Portion
Kalorien 392 kcal

Equipment

  • 1 Glas oder eine Dose

Zutaten
  

  • 50 g Haferflocken
  • 2 EL Sojajoghurt alternativ jeder andere Joghurt
  • 120 ml Mandeldrink ungesüßt alternativ Kuhmilch oder andere pflanzliche Alternative
  • 1 EL Walnüsse
  • 1 TL Honig
  • 1 Banane
  • 1 TL Schokoraspeln

Anleitungen
 

  • Die Haferflocken mit Joghurt, Mandeldrink und dem Honig in ein Glas / eine Dose geben und verrühren.
  • Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit den gehackten Nüssen und den Schokoraspeln als Topping auf die Haferflocken geben.
  • Das Glas / die Dose über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen.

Notizen

WW (ehemals Weight Watchers): 4-12 PP (je nach dem, welche Lebensmittel du als Zeros gewählt hast)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Recipe Rating