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Schnelles & sättigendes Haferflocken Frühstück

Ono’s – Schnelles & sättigendes Haferflocken Frühstück

Jacky Malina
Ono’s – Schnelles & sättigendes Haferflocken Frühstück. Kalorienarm und lecker.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gericht Frühstück
Portionen 1 Portion
Kalorien 422 kcal

Zutaten
  

  • 50 g zarte Haferflocken
  • 150 ml Mandeldrink ungesüßt Alternativ: Hafer-, Soja-, Kuhmilch
  • 1 (reife) Banane
  • 100 g Protein Pudding Alternativ: jeder andere Pudding

Anleitungen
 

  • Haferflocken mit Milch über Nacht im Kühlschrank in einem Mikrowellen geeigneten Behälter / Glas quellen lassen.
  • Nach Belieben mit Zucker, Xucker, Honig, etc. süßen. Ist jedoch kein muss, denn der Pudding und die reife Bananen sind schon süß genug.
  • Am nächsten Tag Banane in Scheiben schneiden, auf die Haferflocken legen, Pudding drüber geben und für 45 Sekunden bei 800 Watt in die Mikrowelle stellen.

Notizen

Zubereitung, wenn du es sofort essen möchtest:
  1. Haferflocken mit Milch vermengen und in einer Mikrowellen geeigneten Schüssel bei 800 Watt für 1:30 Minuten in die Mikrowelle stellen
  2. Nun Banane in Scheiben schneiden, auf die Haferflocken legen, Pudding drüber geben und erneut in die Mikrowelle stellen. 45-60 Sekunden bei 800 Watt.